2004年11月30日

今月も…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.4kg
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一回目測定
体重:59.4kg
体脂肪率:35.5%
BMI:25.4
とうとう今月も終わりじゃ〜
結局ダイエットらしきものには取り組めず…
大体、ダイエットを特別なものにしてるからこういうことになるんだろうね〜
生活の1部にしてしまえば、どうって言うことなくなるんだろうけど…
今までの生活習慣を変えないとダメですなぁ〜
よ〜〜〜〜くわかっちゃいるんですがね〜

昨日も多忙を極めておりました。
と、言っても病院の待ち時間がめちゃくちゃ長く半日以上それでつぶれてしまった。
せっかく予約時間というものがあるというのに…
1時間半も遅れて…
大学病院という奴は待って当たり前なのかもしれないが…
通院に片道1時間、往復2時間…
病院に入って会計、薬をもらうまでに3時間半…
結局5時間半もかかってしまった。
なんとかならないもんですかね〜

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明日から12月師走であ〜る。
締めくくりに頑張らねば
本当かな〜
posted by ドルっち at 12:00| 大阪 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月26日

重い…眠い…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:36.1%
BMI:25.8
 お月さん4日目

どうも今回のお月さんは重い
体調不良につき?お昼ねしま〜す

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2004年11月24日

着圧ソックス

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.9kg
体脂肪率:36.2%
BMI:26.0
 お月さん2日目

ここんとこ豆乳を飲んでないからか?
今回のお月さんは重い
気のせいなのかもしれないけどなぁ〜

昨日、着圧ソックスが届いた。
立ち仕事などで足がむくむ人に良い?と言われるあのきゅ〜っと締めてくれるものである。
別に足のむくみが気になる訳ではない。
でも、良さそうなので買ってみた。
140デニール…
厚地のタイツで40〜80デニールくらいだろうか?
約2〜3倍になる。
履いた感じは、程よく締めてくれて気持ちは良い。
難点は…すべる!ということだろうか?
足首のシワになる部分が気になってソックスを上から履いていたが
それがすべるのである。
「メディキュット」「スリムウォーク」と言うものなら滑らなかったのだろうか?
今回買ったのは、パンストの生地で出来ているものだから…
靴下の生地ならいいのかな?
とにかく、しばらく使ってみよう

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2004年11月23日

まずい・・・(゚_゚i)タラー・・・

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.8kg
体脂肪率:36.4%
BMI:26.0
今朝の体重…60.8Kg
いくら、お月さん前だとは言えまずいんじゃないの〜
このままズルズル…なんてことにならないように
ここらでSTOPしておかないと…
やっぱ運動不足と食事だろうなぁ〜
あんなに頑張ってたのがウソみたいな生活だもんなぁ〜
(*'ω'*)......ん?
ウソだったのか〜
今からスタートってことか?

今日も予定あり
忙しい1日になりそうであ〜る。
時間をもっと有効に使えばいいのだが、人に合わせて
自分のペースでものが進まないのはめちゃくちゃ疲れるのであ〜る。
まっ!
これから長いお付き合いになる方たちなのでそうも言っていられないのが現実なのだが…
そのうち、こちらのペースにはめてやる
逆にはめられる可能性も無きにしも非ずではあるが…

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2004年11月22日

代謝異常?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:36.2%
BMI:25.8
昨日の「あるある」代謝の事であった。
チェックすると…YESが2つ!
要注意らしい
採血しても腎機能は正常なんだけどなぁ〜(;^_^A アセアセ・・・
確かに排尿の回数は少ない日もあるが…
そんなに冷え性でもないすぃ〜
便秘気味ではあるから、腸の方の代謝異常!ってことになるのかしら?
そういえば、あんなに気にしていた「野菜不足」
最近な〜〜〜〜んも考えてないや
運動もしてないとくりゃ、代謝が悪くなっても当たり前か…
今日も大掃除できそうにないすぃ〜
今から、出かける予定が入った。
そのうち病気になるんじゃないの〜

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2004年11月21日

3連休

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.1kg
体脂肪率:36.0%
BMI:25.7
今日から3連休であ〜る
しか〜し!
なんだか忙しい
何をどうすると言うわけではない!
今日も新しく借りる事務所のことで1日時間をつぶしてしまった。
部屋の大掃除をするつもりでいたのだが…
どうも、時間の使い方がお下手なんだろうなぁ〜
昼過ぎには帰ってくる予定が只今、5:25ヾ(--;)ぉぃぉぃ
夕食の支度しなくっちゃ
明日は、掃除できるかなぁ〜

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2004年11月19日

ダイエット[241日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.1kg
体脂肪率:36.1%
BMI:25.7
う〜〜〜寒い
なかなか天候は回復しないなぁ〜
今週末は、お天気良くなりそうだけど…

ダイエットを開始して本日で241日
ず〜と持続できてたら今頃どこまでスリムに変身できてたのかしら
なんせ、夏から全然その気になれないでいるもんなぁ〜
ここんとこ体脂肪も増えてきてるし〜
開始から1年で元に戻ってたりして〜
そろそろお月さん前だな…
胸の感じ&お通じが…
この周期はまだ、ず〜〜〜と続く訳だし…
なんとかせねば

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2004年11月17日

冬の基礎代謝は…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:35.5%
BMI:25.6
ここ2〜3日急に寒くなった
冬の方が基礎代謝が上がり痩せるにはGoodだと聞いたことがある。
冬は気温が下がるせいで、体は体温を下げないように熱をつくる。
つまり熱を作るためにエネルギーが必要になる。
と、言うものだ。
確かに理屈ではそうかもしれないが…
実際はどうなんだろう?
今の時代は「快適」「便利」を手に入れた。
しかし、そのせいで「健康」「環境」を失った
温度調節が出来る部屋の中で1日過ごしていたのでは、この説はあてはまらないだろうなぁ〜
体温調節をする必要がないのだから…


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2004年11月16日

運動…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.8kg
体脂肪率:36.0%
BMI:25.5
メールのチェックをしていたらこんなのが送られてきていた。

ダイエットと運動ここ
  「医師が教える1分間ダイエット」より

1回に1〜2分程度の運動でも1日10回程度出来れば効果がある!らしい
いかに習慣に出来るか?
これが1番の課題でしょうなぁ〜
大体意志のよわ〜〜〜いあたいですから〜
よくTVを見ていてCMに入ったらCMの間は足上げ腹筋をする!
な〜んて聞いた事あるけど…
かなり意識してないと、忘れるよなぁ〜
 (それだけダイエットの意識が薄い証拠か〜
でも、ちゃんと続けてる人がいるわけやし〜
同じ人間であるわけで…出来ないわけじゃないよなぁ〜
何か動機付けが必要なのかも
目標設定も曖昧だし〜
期日の設定をしてないもんなぁ〜
痩せれたらいいなぁ〜では絶対痩せない
ってことかしら〜

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2004年11月15日

随分サボっておりました(o*。_。)oペコッ

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.3kg
体脂肪率:36.0%
BMI:25.8
先週は、なぜか多忙にてPCに向かう暇が〜〜( ̄_ ̄|||)
当然Wtも、うなぎ上り??
心入れ替えて…(何回心入れ替えたんやろう?)
頑張らねば!!

インフルエンザのワクチン接種に来る人もピークでしょうか?
今年は例年より早く流行の兆しがあるらしいが…
先週、あたいも接種いたしました。
気をつけてても、ちょっとした体調の変化でもらう率も高いですから…
年配やお子ちゃまは受けておくことをお勧めいたします。

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2004年11月09日

壊れてしまった〜

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:35.3%
BMI:25.6
豆乳ドリンクを作る大事な「ミキサー様」壊れてしまった
ミキサーの命?
クルクル回るモーターの部分?
 (本体のミキサーを回す部分)
に物を落としたとかで
割れてしまったのだ|||(-_-;)||||||
回らないことはないのだが、
すごい音がするのである。
使い続けたら煙が出るんじゃないの?っていうくらい大きな音なので
使えない。(結構小心者?)
暫く豆乳ドリンク飲めないなぁ〜ヾ(--;)ぉぃぉぃ
どうしよう?
明日も食事会であ〜る!
って食べるのセーブすれば済むことなんじゃないの?
ってどこからか声が聞こえてきそうな…・・・(゚_゚i)タラー・・・

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2004年11月08日

また逆戻りですぅ〜

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.4kg
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一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:35.4%
BMI:25.8
昨日は「市民まつり」でお手伝いに行き…
時間があったので「献血」をしてきました。
「献血」なんて何年ぶりかしらん?
あたいの体型を見て??
「400ml」お願いできますか?ヾ(--;)ぉぃぉぃ
まっ!いいか〜お願いされると断れない?性格のあたいは結局「400ml」の献血をしてきました。
最近の「献血」はジュースだけじゃなくオミヤに玉子1パックもくれるのよ〜
ラッキー(o^-^o)
 (もしかしたら市民まつりだったからかなぁ〜?)
懇親会でちゃんこ屋に…
飲み放題90分コースとやらで…
当然?飲みましたよ〜ヾ(--;)ぉぃぉぃ
2次会ではスナックへGO!!
ここでも飲んだなぁ〜
o(〃^▽^〃)oあははっ♪
そりゃあおのずと本日の体重測定は…
今週は水曜に「食事会」もあるんだけど〜
楽しむ時は大いに楽しもう!
 って…いいのかなぁ〜?・・・(゚_゚i)タラー・・・

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2004年11月06日

58Kg台キープ

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.9kg
体脂肪率:34.8%
BMI:25.2
何とか58Kg台をキープしました。
しか〜し!
明日は「親睦会」という名の誘惑大魔神が…
市民まつりが行われるのだが、(K百貨店の駐車場で開催?)
介護関係者のブースがあってそこのお手伝い(アンケート?)をすることになっている。
おそろいのオレンジ色のフリース着てるから目立つと思うよ〜
 (誰に言ってるんやろう??)
終了後に「親睦会」がちゃんこ屋であるらしい。
立ち上げたばかりの新入りのあたい達は、とにかく名前と顔?を売らないといけませんからね〜ヾ(--;)ぉぃぉぃ
いや〜これからの時期はお誘いも多いのよね〜
来週は医院の食事会やし〜…・・・(゚_゚i)タラー・・・
秋のせいなのか?とにかくお腹がやたら減る!
こんな時にお誘い受けたら…


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2004年11月05日

全国一斉IQテスト

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.9kg
体脂肪率:35.5%
BMI:25.2
昨日は通し勤務で更新できませんでした( ̄_ ̄|||)
豆乳ドリンクを夜のみ再開!
本日58Kg台に!
♪♪v(⌒o⌒)v♪♪イエーイ
運動は…例によってサボってま〜すヾ(--;)ぉぃぉぃ

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2004年11月03日

難しい…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.9kg
体脂肪率:35.9%
BMI:25.6
やっぱり運動を習慣にするのって、相当の根性が必要なのであ〜る。
怠け癖がついてしまうと、なかなか抜け出せない。
 (あたいだけか……?)
とにかく、まず毎日でなくても?ヾ(--;)ぉぃぉぃ
体を動かす!!
3日坊主と言うが、3日持たなきゃ何坊主?
これじゃランク下がってもしょうがね〜なぁ〜

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2004年11月02日

運動再開!?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.5kg
体脂肪率:35.5%
BMI:25.4
昨日は出かける用があって、自転車で30分程走りました。
汗がじわ〜っと出るくらい…
 (単に遅刻しそうだったから急いだんですが…)
随分お休みしていた腹筋なんかも再開!
「あっ!」と言うまに筋肉は落ちてしまったいるようで( ̄_ ̄|||)
腹筋30回・腕立て(膝つき)10回がやっとでした。
また、毎日習慣になるまでがんばらなくっちゃ!

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2004年11月01日

にがり入り美肌水

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:35.5%
BMI:25.5
どうもサボリ癖がついてしまった|||(-_-;)||||||
今日から11月!
月も替わった事だし…
(*'ω'*)......ん?何か意味あんのかなぁ〜(笑)
更新も、ダイエットもがんばらなくっちゃ!
 (意気込みだけはあるのであ〜る)
にがりブームもひと段落?
で、家で眠っている(あたいだけ??)にがりを利用して美肌水を作ってみてはいかがでしょうか?
続きを読む前に…
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