2005年01月26日

言えなかった( ̄_ ̄|||)

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.6kg
体脂肪率:35.9%
BMI:25.9
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
きつねうどん・ごはん
昨日は、「辞める宣言!」するつもりだったのにな〜
忙しくて言えなかったよもうやだ〜(悲しい顔)
今週末には言わないとなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)

今日はTVが届いた手(チョキ)
これでふとんに入ってからもTVが見られるわーい(嬉しい顔)
いや〜良かったexclamation良かったexclamation

ボチボチ運動も再開しないと

昨日の運動
 リフティング60回

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posted by ドルっち at 12:00| 大阪 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月25日

☆代理摂食☆

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:36.0%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト1枚・ロールパン2個・オーレ
昼食
2色弁当;ごはん・コロッケ・ひじき・野菜炊き合わせ
夕食
ごはん・肉じゃが・ハム
昨日は病院周りでお疲れモード
やっぱり通院に時間がかかるだけで疲れるわ〜
健康な人でもそうなんだから、
実際に通院されている人はたいへんだなぁ〜ふらふら

明日はTVがやってくる手(チョキ)
おかげでexclamation&question掃除できたわ〜ヾ(--;)ぉぃぉぃ
設置に来てもらうのに多少は掃除しとかないとね〜あせあせ(飛び散る汗)

昨日の運動
  まだ、お休み中眠い(睡眠)
    いつまで休みやねんパンチ

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2005年01月24日

グルタチオンで若返り?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:36.5%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト1枚・オーレ
  お月さん4日目

昨日の「あるある」情報…
グルタチオンと言えば、肝機能が悪くなってる方の点滴の中に入れる薬剤である。
それが若返りの効果があるとは…
驚くであるexclamation
ブロッコリーの新芽なんてなかなかお目にかかれないような気もするが…
お肌のためには
  1睡眠
  2栄養
  3運動

が大事exclamation×2と、言うのが結論か〜わーい(嬉しい顔)
当たり前のことを当たり前にやるのが健康&若さの秘訣ということだろうか
まっexclamationそれが一番難しいのではあるが…もうやだ〜(悲しい顔)

今日は、病院病院周りの日だなぁ〜
今から歯医者に行って、それから母を大学病院病院へ…

昨日の運動
  只今、お休み中眠い(睡眠)

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2005年01月23日

ダイエット[306日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.7kg
体脂肪率:36.6%
BMI:25.9
食事
朝食
トースト1枚・オーレ
昼食
ドムドムにてフィッシュバーガーセット
夕食
発泡酒・から揚げ・サラダ
  お月さん3日目

なんと、TVが壊れてしまったもうやだ〜(悲しい顔)
1〜2週間前から、ちょっと調子は悪かったのだが…
とうとう全く見れなくなったしまった。
TVの無い生活は考えられない
幸いにしてリビングにあるもう1台の方は
まだ写っているのであるが…
結局近くの大型電気店に買いにいくはめになってしまった。
今月、来月は車(セダン)車検が2台で大変だというのに…
せめて、あと2ヶ月がんばって写っててほしかったなぁ〜

昨日の運動
 只今お休み中眠い(睡眠)

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2005年01月22日

体調不良

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.2kg
体脂肪率:36.5%
BMI:26.1
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
カップラーメン
  お月さん2日目

眠い眠い(睡眠)し〜
腹痛ちっ(怒った顔)
今日は最悪だなぁ〜
2〜3日運動はお休みしま〜すもうやだ〜(悲しい顔)
 (そのまま、ズルズルお休み続けなきゃいいけどね〜あせあせ(飛び散る汗)

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2005年01月21日

すごい変動中…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.1kg
体脂肪率:36.7%
BMI:26.1
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
親子丼・コーヒー
夕食
ごはん・かす汁・コロッケ
  お月さん1日目ふらふら

お月さんのせいかな?
体重&体脂肪共にすごい変動中もうやだ〜(悲しい顔)
ここも、絵文字が使えるようになったみたい
更新するにもちょいと勝手が違ってて、慣れるまで使いにくそうだなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)
まっexclamationそのうち慣れるだろう

昨日の運動

通し勤務につきお休み眠い(睡眠)しちゃいました

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2005年01月20日

通し勤務

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:36.3%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
菓子パン2個・コーヒー牛乳
夕食
ごはん・揚げだし豆腐・おから
おやつ
クッキー
本日通し勤務につき記録のみ更新

昨日の運動

 腹筋15回×2
 腕立て(膝つき)10回×2
 スクワット15回×2

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2005年01月19日

なんとか持続中

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.3kg
体脂肪率:36.1%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト1枚・ごま入りパン1個・オーレ
昼食
ほか弁;ハンバーグスペシャル
夕食
ごはん・牛たたき・さば塩焼き
おやつ
クッキー
運動もなんとか続いているが…
とは言え、有酸素運動は全くできてないよなぁ〜
確かどっちも大事!だって教えてもらったような…
でも、あたいのことだから1度に始めると続かないような気もするし〜
(*'ω'*)......ん?
逆も考えられるか?
なんせ短期集中型ですから…
期間限定だとめちゃくちゃ頑張れるのよね〜
あと何日で終わり
でも、今回は生活習慣を見直さないといけないわけだから…
ず〜〜〜〜〜〜〜〜っと続けなきゃならないし〜
どっかから悪魔のささやきが聞こえてきそうだわ
  …いいのよ〜別に頑張らなくても〜…
誘惑にめちゃくちゃ弱いからな〜
いやいや今回は頑張るのだ

昨日の運動

 腹筋15回×2
 腕立て(膝つき)10回×2
 スクワット15回×2

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2005年01月18日

☆健康食品の90%が不当表示−東京都が発表☆

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:36.2%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト1枚・オーレ
昼食
おにぎり弁当
夕食
カレーライス
おやつ
ゴーフル(小3枚)
何とか運動、すこ〜しずつ続いている。
これが、数字に現れてくるのはいつの日かなぁ〜
とにかく続けること!!
「運動しないと気持ちが悪い」
って言う人がいるが、本当にそんな風になるのだろうか?
何かをしなくて、気持ち悪い!
なんて経験…したことあったかなぁ〜?
思い出せないということは…
経験なし!
ってことかしら〜?
昨日の運動
 腹筋15回×2
 腕立て(膝つき)10回×2
 スクワット15回×2

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2005年01月17日

ダイエット[300日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.3kg
体脂肪率:36.4%
BMI:25.8
食事
朝食
トースト1枚・オーレ
昼食
びっくりドンキーにて友人と食事
夕食
ごはん・鶏胸肉塩焼き・サラダ
気がつけば300日
日にちだけが経過しているような気がするのだが…
更新サボりながらもこうやって続けてるのはエライと自分で褒めておこう
ただ、これに結果が伴っていればもっと大喜びできるのだが…
まっ!
これから!これから!

昨日の運動

 ストレッチ エ〜っ?これだけ?

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2005年01月15日

ノロウイルス

今、世間を賑わしてる「ノロウイルス」
検査をするのにどの位お金がかかるかご存知でしょうか?
先日、うちの医院に検査センターからお知らせが入っていました。

結果が出るまでに 5〜7日
お値段  36000円

検査したところで、
「ノロウイルス」に感染してました。
で、終わりだろうし…ヾ(--;)ぉぃぉぃ
通常、1〜2日で下痢は治まるし…
結果が出る頃には治ってるよね〜
治療するわけだから…

高額を支払って検査をする意味は…
何だろう??
posted by ドルっち at 18:07| 大阪 ☔| Comment(5) | TrackBack(0) | ひとりごと・・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日本酒でローション?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:36.5%
BMI:26.2
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
カップラーメン・ごはん
いくら今年のテーマは「体重ではなく体脂肪減」とはいえ…
こう増えてくると凹むなぁ〜
まずは、60Kgを切りつつ、体脂肪もへらさないとなぁ〜
多分、お月さん前なんだけど…

昨日の運動

  腹筋15回
  腕立て(膝つき)10回×2
  スクワット15回

まだまだ、筋肉をつける程の運動量では無いですなぁ〜
もうちょっと頑張らねば

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2005年01月14日

食事日記再開!?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.9kg
体脂肪率:36.5%
BMI:26.0
食事
朝食
トースト2枚・オーレ
昼食
きつねうどん・おにぎり1個
しばらくサボっていた食事日記も再開
ちょっとエンジンかかってきたか?
どうも、最近お腹かが空いてしょうがないのよね〜
このまま、胃が大きくなっちゃうんじゃないか?
って、ちょっと不安
記録しておけば、誰かのチェックもはいるだろうし〜
自分でもブレーキかけれるかなぁ〜
って言うのが再開した本音なんだけど〜

昨日の運動 
 
 やっぱりお休みしてしまいました

このままズルズル冬眠しないように気をつけなくっちゃ

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2005年01月12日

運動2日目?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:36.0%
BMI:25.8
昨日の運動
 腹筋15回
 腕立て(膝つき)10回
 スクワット15回

運動したうちには入らないだろうけど…
とにかく習慣!習慣!
続けなくっちゃ
明日は通し勤務だし〜
ちょっと運動するには…
その分、今日やるか〜?ヾ(--;)ぉぃぉぃ

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2005年01月11日

その商品本当に飲むだけで痩せる?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
体脂肪率:36.4%
BMI:25.8
昨日は久々に運動した。
 ヾ(--;)ぉぃぉぃ運動と呼べるか〜?

腹筋15回
腕立て(膝つき)10回


まずはこれを習慣にして〜
何セットか出来るように\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
毎日運動の記録書き込めるようにしなくちゃ

続きに行く前に…

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2005年01月10日

低炭水化物ダイエット

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.7kg
体脂肪率:36.1%
BMI:25.9
昨日の「あるある」のテーマ炭水化物を1日90gに抑える!
すると、エネルギーとして体脂肪が使われる。
確かにもっともらしい話ではある。
しか〜し
随分「あるある」情報を試してはみたが
すごい!
と思える結果にはいたっていないのであ〜る。
やっぱり個人差というものがあるのではないだろうか?

続きを読む前に…
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2005年01月08日

便秘

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:35.8%
BMI:25.8
保険請求の業務も落ち着いた。
月初めは大変だわ〜
これからどんどん利用者さんが増えたら…
でも、それが理想なんだけど…

ここ2〜3日お通じがにゃ〜い
やっぱ運動不足だね〜
今年は体重よりも体脂肪を減らすことを
目標にがんばってみるかなぁ〜
できるかなぁ〜
なんせぐうたらは長年染み付いてますからね〜
筋トレが先か?
有酸素運動が先か?
どっちだろう??
以前誰かに聞いたような聞かなかったような…
 (ヾ(--;)ぉぃぉぃそれも覚えてないんかい…)

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2005年01月05日

仕事始め

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:35.6%
BMI:25.5
介護のほうのお仕事は、昨日から保険請求の業務を開始しているが
ナースのお仕事は今日が仕事始めです
あと3ヶ月で白衣を脱ぐ決意はしたものの…
まだ、院長には言っておりません。
いつ言うかなぁ〜
今日は、患者さんが多かったわけじゃないけど
何だか忙しかったっす
毎年、カルテを新しくしてるので
表書きの打ち出しやら、カルテを写す作業に時間をとられていたせいかなぁ〜
まっ!
それは事務とDr.の仕事で、あたいの仕事ではなかったんだけど…
毎年年明けは、患者さんは少ない!
年末に多めに薬を持って帰ってる人が多いせいもあるのかもしれないなぁ〜
( ̄ー ̄?).....??ありゃ??
今日は全く「どわいえっと」と無関係なこと書いてる…
って事は、ネタが無い
つまりは何もして無いってことでしょうか

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posted by ドルっち at 12:00| 大阪 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月04日

良く噛むことが減量に…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:35.7%
BMI:25.5
「どわいえっと」再開!を宣言したものの…
はて?
何からはじめるかな?
そういえば「豆乳」の効果か
年末に検査した血液検査の結果
「総コレステロール」「中性脂肪」の値が
ぐ〜〜〜んと下がっていた
多少減量効果もあったんだろうけど…
「豆乳」再開して…
やっぱり運動しないとなぁ〜
確か1日に1分程度の運動でも10回出来ればOK!
だったっけ??
チョコチョコ運動をクセに出来れば…
まっ!
それがなかなか難しいんだけど〜
無理だと思えば無理!
なせばなる!
ほんとうかなぁ〜

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2005年01月03日

謹賀新年

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.6kg
体脂肪率:35.7%
BMI:25.5

今年もよろしく(^ー゚)ノ

と、言うことで?(どういうこと??)
去年失速してしまった「どわいえっと」も再開せねば

眠れぬ日々は続いていて
安定剤のお世話になってるけど…
あたいの食欲はすばらしい
どんな状況でもちゃんと機能してるのよね〜
きっと、何があっても生き残れるんだろうなぁ〜

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