2006年02月28日

岩盤浴

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.1
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・玉子焼き
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・こんにゃくの味噌田楽・ツナサラダ・ミンチカツ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
おやつ
チョコ2個・干し芋
先日入手しました。わーい(嬉しい顔)
4種類のストーンが入っているらしいです。
2日程いい気分(温泉)で使った感想ですが…
う〜〜〜〜ん
よくわからないふらふら
確かに10分前後で汗が出るのですが…
元々そのくらい入れば汗は出ていたようなあせあせ(飛び散る汗)
説明書きによれば20分の入浴で2時間のエアロビに相当だとか…
そこまで汗は出ないんじゃないの〜がく〜(落胆した顔)
と、言っても15分で出てるからそこからもう少し我慢すべきなんでしょうが…
今のところ15分が限界ですもうやだ〜(悲しい顔)
しばらく使ってみます

060228_0615~01.JPG

運動その他


HPyouemozi293.gif お通じ…ありわーい(嬉しい顔)


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2006年02月27日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:38.8%
BMI:27.3
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
玉子丼
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・レバニラ炒め
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
おやつ
干し芋
記録のみの更新

運動その他
いい気分(温泉)5分→5分→15分

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2006年02月26日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップうどん・おにぎり2個
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・冷奴・きのこバター炒め・餃子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
おやつ
プリン
記録のみの更新

運動その他


HPyouemozi293.gif お通じ…ちょこっともうやだ〜(悲しい顔)


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2006年02月25日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.1
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・ウインナー・玉子焼き
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・鶏から揚げ・ポテトフライ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他
いい気分(温泉)5分→5分→10分

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2006年02月24日

変動中

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ラーメン・ご飯・佃煮こんぶ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・冷奴・枝豆・たこ焼き
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
何だか、63〜62Kg台を行ったりきたりあせあせ(飛び散る汗)
ここんところお通じは決定でスッキリしてるけど…
丁度中間期にあたるのかexclamation&question
出血がちょこちょこあるふらふら
体調は、めちゃくちゃ悪いわけではないけど…
良いこともないなぁ〜
ホルモンのバランスが崩れてるのかなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)


運動その他
いい気分(温泉)5分→12分

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2006年02月23日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ご飯・カツ・コロッケ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・牛たたき・シュウマイ・パン・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他


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2006年02月22日

水分摂取

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.8
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
チャーハン
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・豚生姜焼き・サラダ・パン・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
今朝は62Kg台に減っていた。
昨日、特に食事制限をしたわけでもなく…
運動をがんばったわけでもない。
じゃあ何で0.4Kgも減ったのかexclamation&question
昨日、意識してやったことと言えば…
「水を意識して飲んだ」
ことぐらいである。
それが、減った原因とも思えないのだが…
三日月さんの前には、きっと「水」を摂るとむくみに繋がるだろうし…
「水」を摂って「おしっこ」を出す。
今、流行の「デトックス」になっているのだろうか?

運動その他


HPyouemozi293.gif お通じ…


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2006年02月21日

朝食に味噌汁

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
お茶漬け・漬物
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・オムレツ・バターコーン・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
「あるある」情報によると
朝食に味噌汁を食べると痩せるexclamationらしい
でも、朝食は…パンなのよね〜あせあせ(飛び散る汗)
インスタントでも決定らしいから
今の朝食にプラスしてみようかな?

体重はしっかり63Kg台に戻ってしまったすぃ〜
今月の目標…61Kg台には届きそうにないなぁ〜がく〜(落胆した顔)

運動その他
いい気分(温泉)5分→12分

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2006年02月20日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:38.4%
BMI:27.1
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいいQ10リポ酸
昼食
カップうどん・ごはん・さんま蒲焼(缶詰)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・マーボー豆腐・サラダ(キャベツ・トマト)・コーヒー(ファイバー)・パン
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
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運動その他


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2006年02月19日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいいQ10リポ酸
昼食
ラーメン・ご飯・漬物
かわいいQ10リポ酸
夕食
発泡酒・チキンナゲット・白身フライ・ポテトフライ・サラダ
かわいいQ10リポ酸
記録のみの更新

運動その他


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2006年02月18日

ぬか喜び…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:38.1%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいいQ10リポ酸
昼食
ラーメン・ご飯・漬物
かわいいQ10リポ酸
夕食
発泡酒・バターコーン・ハンバーグ・たこ焼き
かわいいQ10リポ酸
やっぱり昨日減ったのは、何かの間違いだったのか…
もとの63Kg台に戻ってしまったなぁ〜
運動らしきものは、全くしてないすぃ〜
ここんとこ、夕食後の犬散歩もしなくなってしまったからなぁ〜
再開しないといけませんね〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他


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2006年02月17日

おや?減ってる…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.7
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・カツ(冷凍)
かわいいQ10リポ酸
夕食
発泡酒・ブリ照り焼き・大根と水菜のサラダ・焼き鳥(皮)・ズリから揚げ
かわいいQ10リポ酸
昨日はケアマネの研修で、1日教室に缶詰であった。
特に、運動をしたわけではない。
でも、減ってるすぃ〜ハートたち(複数ハート)
朝、いつに無く快便だったこと意外は思い当たる事はない。
お通じにそんなに左右されるものなのかなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)
2〜3日無かったからって、そんなに体重に変化があった
と言う記憶はないいのだが…
それだけ代謝が悪くなってる証拠ってことなのだろうかもうやだ〜(悲しい顔)
今日は、今のところまだお通じが無いexclamation
だったら明日は増えてるexclamation&question

運動その他


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2006年02月16日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:37.6%
BMI:26.8
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
おにぎり3個
夕食
発泡酒・まぐろ・いか・菓子
おやつ
チョコレート3個
記録のみの更新

運動その他


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2006年02月15日

じわじわ増えてるすぃ〜^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップうどん・ご飯・玉子焼き・ウインナー
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・餃子・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
運動不足とここんとこのレストラン外食続きは
しっかり数字に反映されてるなぁ〜ふらふら
今日も1日事務所で書類と格闘だわ…あせあせ(飛び散る汗)

運動その他
いい気分(温泉)5分→5分→5分

HPyouemozi293.gif お通じ…ちょこっとふらふら


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2006年02月14日

どうもお通じが…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ファミレス(和風ハンバーグ定食)
夕食
発泡酒・豚キムチ・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月6日目

本日は朝から多忙でありました。
午前中に病院病院回りが2件
午後から、仕事の連絡会メモ
座ってることが多い1日であった。
もともと、座ってることが多いんだけど…
今日は、お疲れモードふらふら


運動その他


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ここんとこスッキリ揺れるハートってことが無いなぁ〜
運動不足は間違いないんだけど〜
「イージーファイバー」も摂ってるすぃ〜
ヨーグルトも欠かさず毎朝食べてるんだけどなぁ〜
野菜が少ないのは事実かあせあせ(飛び散る汗)
意識して食べないと難しいなぁ〜
水分も少なすぎるのかぁ〜exclamation&question
確か、モデルさんたちってめちゃくちゃ「水」を摂ってたっけ…
これも、意識しないと摂れないなぁ〜
喉も渇いてないのに、「水」を飲むのってふらふら
結構苦痛かもなぁ〜


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2006年02月13日

やたら眠いzzz〜

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)・バナナ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ハンバーグ弁当
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・バッテラ・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月5日目

週末はとにかく眠くてどうしようもなく…
昼寝眠い(睡眠)三昧でありましたがく〜(落胆した顔)
いや〜もったいないむかっ(怒り)
とはいえ「睡魔」にはど〜しても勝てず…
なんでもかんでも三日月さんのせいにしてはいけないんだけど〜
やっぱり三日月さんのせいだと思うのよね〜
今回はいつもとやっぱり少し違ってて
本日5日目はかなり軽いexclamation
昨日も、重くなかったのよね〜
まだまだ、お付き合いしないといけないだろうし…
軽くすむに越したことはないのであ〜るexclamation

運動その他


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2006年02月12日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.8
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)・バナナ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ワンタンメン・ご飯・佃煮こんぶ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・焼肉・もやしとえのきの炒めもの・菓子・パン・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他
いい気分(温泉)6分→13分 ストレッチ

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2006年02月11日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
チャーハン
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・コーンサラダ・鮭南蛮漬け・菓子・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他
お休み中眠い(睡眠)

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2006年02月10日

調子わる〜〜ぅ^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
おにぎり弁当
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・鶏皮・レタス・まぐろ・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月2日目もうやだ〜(悲しい顔)

体調は、最悪であ〜るふらふら
でも、「ダイエット期」に入ったわけで…
2週間は、減りやすいはずexclamation&question
でも、この体調では運動はする気になれないすぃ〜
いい気分(温泉)も、ゆっくり浸かる気にはなれないなぁ〜

しかし、なんだかいつもの三日月さんとは違うような気がするのはなぜだろう
重さが違うのか
出血の感じもどう違うとは言えないけど…
な〜〜〜んか違うのよねぇ〜
なんだろう??
「Q10リポ酸」に何か秘密あり?
気のせいかもしれないすぃ〜
様子みるか…

運動その他


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2006年02月09日

やっぱり〜

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.1
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・ソースカツ(冷凍)・漬物
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・マルシンハンバーグ1個・コーンサラダ・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月1日目
調子悪いと思ってたら、やっぱりきちゃいましたふらふら
おかげでexclamation&questionお通じは4日ぶりにありましたが…
3〜4日は調子悪いなぁ〜もうやだ〜(悲しい顔)

Q10リポ酸を飲み始めてそろそろ1週間になるけど
気がつく変化はまだみられないなぁ〜
きっと、そのうちに
「そ〜〜う言えば…」
っていうような変化なんだろうなぁ〜
そのうちって…
どのくらいなんだろうかexclamation&question
これも「個人差」ってやつなんでしょうかね〜
まっexclamation
気長に飲み続けるしかないんでしょうが…

運動その他


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