2006年03月18日

忙しい…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.3kg
体脂肪率:37.3%
BMI:26.6
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
先週金曜日に舅が退院してきた。
寝たきりで24時間介護が必要である。
介護の仕事をしていて、家族の気持ちがよ〜くわかる体験を
させてもらっている。
同居しているわけではないので通いになる。
先日もAM3:30にTELで飛び起きた。
そのおかげ?
体重が減ったのは…
しばらく更新は不定期となります。

運動その他


HPyouemozi293.gif お通じ…ありわーい(嬉しい顔)


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2006年03月08日

あちゃ〜増えた^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:38.3%
BMI:27.1
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
ここんとこお通じの間隔が2〜3日に1回になっている
ファイバーを摂り
ヨーグルトも食べ腸内環境を整えてるつもりなのだが…
腹筋が弱ってるのかなぁ〜ふらふら
あとは…水分不足exclamation&question
この増加が単なる便秘とも思えないのだが…

明日は、研修であるexclamation
と、言うことは…
明後日は減ってるんじゃないの〜わーい(嬉しい顔)
 (あまいなぁ〜〜ちっ(怒った顔)

運動その他


HPyouemozi293.gif お通じ…


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2006年03月07日

変動なし

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:38.0%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・ウインナー
かわいいQ10リポ酸
夕食
発泡酒・たこ焼き(冷凍)
かわいいQ10リポ酸
おやつ
プリン・コーヒー(ファイバー)
昨日は結構良いお通じだったから、期待してたけど…
変動なしもうやだ〜(悲しい顔)ですなぁ〜
そう甘くはないか…あせあせ(飛び散る汗)
運動できない(してない)のは、やっぱりダイエットにはもってのほかってことだわなぁ〜がく〜(落胆した顔)
ちょこちょこでも体を動かさなきゃなぁ〜
わかっちゃいるけど…
いけないexclamationいけないexclamation
今年は、言い訳は厳禁exclamation×2でありました。
がんばらなくっちゃパンチ

運動その他
いい気分(温泉)5分→12分 ストレッチ

HPyouemozi293.gif お通じ…なしもうやだ〜(悲しい顔)


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2006年03月06日

ボチボチ…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ワンタンメン・ご飯・漬物
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・焼肉・野菜炒め
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
おやつ
プリン・コーヒー(ファイバー)
ボチボチ毎月の「減らない時期」に突入かなexclamation&question
「チャンス期」でも減ってないわけだから
「減らない時期」って言うのもおかしな話しではあるけど…あせあせ(飛び散る汗)
今朝は、体重を量った後でお通じがあったわーい(嬉しい顔)
毎日、今日ぐらいあればいいのになぁ〜
と、思うくらいの快便でございました揺れるハート


運動その他
いい気分(温泉)7分→10分 ストレッチ

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2006年03月05日

風邪?

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.8
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
焼き魚弁当(鯖・ウインナー・玉子焼き・鳥唐揚げ・野菜煮物
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・菓子・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
ここ2日ほど、「だー」の調子が最悪がく〜(落胆した顔)である。
下痢がひどくて歩行困難になっている。
動くと……がく〜(落胆した顔)
今日は、下痢が少し治まったが
喉の痛みがあるらしい
ってことは…「食中毒」では無く「風邪」?
薬局で風邪薬を買ってきて、勧められるままドリンク剤も購入
それが1本1,100円あせあせ(飛び散る汗)
普通のドリンク剤だと「カフェイン」が風邪薬と重複するので良くないらしい…
「だー」がうどんやおかゆの生活になっているので
自分の分だけの食事の用意も面倒だすぃ〜
夕食は…ビール+菓子
オイオイ最悪なんじゃないの〜ふらふら

運動その他
いい気分(温泉)8分→12分

HPyouemozi293.gif お通じ…なしもうやだ〜(悲しい顔)


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2006年03月04日

Q10・リポ酸・カルニチン

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:38.0%
BMI:26.8
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
チャーハン
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・から揚げ・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
Q10リポ酸を飲み始めて1ヶ月が経った。
効果の程は…exclamation&question
よくわからないふらふら
カルニチン400mgが入ってるわけで
飲んでから運動すれば効果が出てくるのだろうか?
疲れ方が違うという話も聞いたことがあるが…
お疲れモードは変わらないすぃ〜もうやだ〜(悲しい顔)
まっexclamation
まだ1ヶ月だし
もう少し続けて飲まなきゃわからないですよね〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他
いい気分(温泉)6分→16分

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2006年03月03日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.7
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ご飯・白身フライ(冷凍)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・豆腐ハンバーグ・鳥肝・菓子
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他
いい気分(温泉)8分→10分

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2006年03月02日

お疲れモード^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ピザ(冷凍)・玉子トースト・コーヒー
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
夕食
発泡酒・豚ヘレのピカタ・冷奴
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昨日は、本研修の3日目で1日「お脳様」がフル回転あせあせ(飛び散る汗)
前日にちょっと眠れないことがあって…
居眠り眠い(睡眠)注意報が出てたんだけど…
それどころでは無かったですがく〜(落胆した顔)
「グループワーク」
と言うことで、7〜8人のグループに分かれて
討議→発表→討議→発表の繰り返し
あと3回exclamation×2
同じような「グループワーク」があるそうながく〜(落胆した顔)
いや〜大変でございます。

運動その他
いい気分(温泉)8分→17分

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2006年03月01日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.9
食事
朝食
トースト・スキムミルクヨーグルト・コーヒー(ファイバー)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
おにぎり3個
夕食
発泡酒・まぐろ刺身・たこ焼き(冷凍)
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
記録のみの更新

運動その他


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