2006年06月21日

例によって…

多忙につき放置しておりますもうやだ〜(悲しい顔)

何とか「居宅支援事業所」の認可がおりて
7月1日よりスタートすることができるようになりましたわーい(嬉しい顔)
スタートまでに
「契約書」「重要事項説明書」の作成をしなければなりませんがく〜(落胆した顔)
後は、市役所その他関係機関へのあいさつ回りあせあせ(飛び散る汗)
 (名刺作りを今日終わらせました)
まだまだ、忙しい状態が続きそうです。もうやだ〜(悲しい顔)

先日、「だー」が勤務先の配置換えで駐車場のない所へ移動になり…
終電電車で帰れる時間に仕事が終わらないので
結局バイク通勤をしないといけないようで…
ご購入ですがく〜(落胆した顔)
250の大型スクーターで…
「ローンレンジャー」はまた、苦しくなってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
納車は23日です。
きっと雨ですなぁ〜
おNEWのバイクで雨の中通勤になりそうですなぁ〜ふらふら
しか〜しexclamation
頑張って働いていただきましょうexclamation×2

昨日6月20日は我が家の次男犬の1歳の誕生日でした。

06.06.20

やんちゃなのは変わりませんが…
どうも「だー」も仕事に行き
あたいも忙しくしてるのでストレスが溜まっているようですふらふら

本日はダイエットとは関係ない近況でした

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posted by ドルっち at 15:46| 大阪 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | ひとりごと・・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月09日

歯が・・・

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・コーヒー
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
一昨日歯磨きをしてたら、「ぷちっ」っと嫌〜な感触が…あせあせ(飛び散る汗)
前歯の5本がブリッジで繋がっているのだが
「歯槽膿漏」のせいで既に3本は抜けてぶら下がっている状態である
で、残りの部分で支えていたのが、はずれてしまつて…
来週水曜日には「打ち上げ」ビール(研修を受けた仲間)があり
梅田電車の方に食事レストランに行く予定なのであ〜る。手(チョキ)
前歯が5本も無ければ・・・
いくらなんでも行けないでしょうもうやだ〜(悲しい顔)
で、慌てて病院「歯医者」に行って応急処置をしてもらってきました。

「スーパーボンド用意して〜」と、Dr.
ん?
スーパーボンド??
もしかして「アロン○○ファー」じゃないの〜がく〜(落胆した顔)
そんなわけはないだろうけど…
何とか前歯さんはぶら下がっております。あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→8分

HPyouemozi293.gif お通じ…なしもうやだ〜(悲しい顔)


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2006年06月07日

規則正しい生活

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
ダイエットの基本は…
多分exclamation&question「規則正しい生活」ではないだろうか
と、言うことは…
難しいなぁ〜
今週から、「だー」がお仕事に行っている。
飲食関係のお仕事になるので、
出勤は昼で帰りは深夜になる。
帰ってから食事の用意をすることはないのだが…
帰ってきたときに目目が覚めるわけで
睡眠不足で、なんだか常に眠いような…
慣れればそれはそれで「規則正しい生活」となるのかもしれないが…
exclamation&question睡眠不足って痩せるんじゃないの〜

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→7分

HPyouemozi293.gif お通じ…ちょこっともうやだ〜(悲しい顔)


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posted by ドルっち at 12:00| 大阪 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月02日

運動の習慣

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
運動する習慣を身につけるには…
やっぱりジムなんかを利用するのがいいのだろうか?
長年しみ付いてしまった「ぐ〜たら習慣」をなんとかしたいのだが…
こいつがなかなかくせ者で、抜けないのであ〜るふらふら
「気持ちひとつ」「やる気ひとつ」
と、言われればそうなのだが…

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→10分

HPyouemozi293.gif お通じ…ありわーい(嬉しい顔)


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ダイエットに関係ない独り言を読む
posted by ドルっち at 12:00| 大阪 | 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆ダイエットに最適な昼食、お弁当☆

☆ダイエットに最適な昼食、お弁当☆

仕事や学校などで昼食を外食ですませる方も多いと思います。
ダイエットには、やはり手製のお弁当が最適です。
少し早起きしてお弁当を作ることも良いダイエット法の
一つと言えるでしょう。

お弁当箱に自分でご飯やおかずを詰めてみると、いつも
外食で食べている食事の量が多いことがわかります。
外食は自然に高いカロリーを摂取してしまうことを認識できるでしょう。

外食の場合ですが、学会では昼食には「サバの塩焼き定食」などが
生活習慣病予防にすすめられています。

体脂肪を減らす効果によって特定保健用食品に指定されている
花王の「ヘルシア」という飲料があります。この製品のテレビCMにも
「サバの塩焼き定食」らしきものが登場します。
主人公が夜食を控える場面などもあり、主成分のカテキンによって
体脂肪が減り、やせるという能書きは登場しません。
生活習慣の是正を前面に出した、このようなメーカーの姿勢には
好感がもてます。ウーロン茶も発売されたようです。

ただし、早くやせたい、体の脂肪を早く減らしたいと、あまりに
多量に摂取しすぎることはおすすめできません。
適量の摂取がすすめられます。

花王 ヘルシア
http://www.kao.co.jp/healthya/

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手作りのランチかぁ〜
確かに経済的にも◎ではあるのだろうけど…
こいつも習慣にするにはかなりの努力と根性が必要な気がする
ふらふら

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posted by ドルっち at 11:44| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | 医師が教える1分間ダイエット! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月01日

6月です

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
オムレツ、ハンバーグ弁当
6月に入りましたexclamation
今日は予想最高気温が30℃あせあせ(飛び散る汗)
晴れ真夏日晴れというやつですなぁ〜
これから、毎日「暑い」を連呼することになるのかねぇ〜

昨日、たまたま見ていたTV
「後背筋」と「僧帽筋」を鍛えれば良いと言っていた
つまり、背中だわなぁ〜
お話しの内容によると、肩から背中の筋肉を柔らかくすることで
「肩こり、肥満、糖尿病etc」に良いらしい
ちょこっと見ただけで、はっきり覚えてないんだけど…
身体が硬いのは良くないみたい

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→10分
  ストレッチ

HPyouemozi293.gif お通じ…なしもうやだ〜(悲しい顔)


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posted by ドルっち at 12:00| 大阪 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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