2006年07月20日

今日も…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:39.1%
BMI:27.5
全くモチベーションが上がらないまま月日だけがどんどん過ぎておりまする。
雨が続いているせいもあって犬散歩にも行けてないですなぁ〜
犬も「ストレス」溜まりまくりのようで
家でも大暴れの毎日です。
昨日は美容院カットに連れて行って見た目はすっきりしましたが…
本人がどう思ってるかはわかりませんなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
犬散歩なし
いい気分(温泉)5分→7分

HPyouemozi293.gif お通じ…ちょこっともうやだ〜(悲しい顔)


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2006年07月19日

順調に増えてますなぁ〜^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:39.3%
BMI:27.6
本日も「体脂肪君」は元気ですあせあせ(飛び散る汗)
40%超えも遠くないかも…がく〜(落胆した顔)

運動その他(前日の記録)
犬散歩

HPyouemozi293.gif お通じ…


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2006年07月18日

どこまで増える体脂肪

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:39.1%
BMI:27.6
いや〜どんどん「脂肪君」は増殖しているようであせあせ(飛び散る汗)
39%超えですか〜がく〜(落胆した顔)
運動と言えば犬散歩に止まっているすぃ〜
そういえば、ここんとこあまりの暑さにいい気分(温泉)半身浴もご無沙汰だわ
これじゃ増殖させても仕方ないかぁ〜たらーっ(汗)

運動その他(前日の記録)
犬散歩

HPyouemozi293.gif お通じ…なしふらふら


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2006年07月17日

久々のOFFです

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:38.7%
BMI:27.6
ここんとこ忙しくて、連休なんてとれなかったけど
昨日と今日の2日間OFFをいただきました。
だからといって、特に予定もなく
「ユニ○ロ」にいって土日限定の特売TシャツをGetexclamation
レディースではサイズが…
メンズのLサイズを3枚
1枚500円で計1500円手(チョキ)
なかなか、買い物上手でしょうわーい(嬉しい顔)
ところが、思わぬ出費をしなければいけなくなってしまったがく〜(落胆した顔)
バイク(原チャ)のエンジンがかからなくて、
バイク屋さんに見てもらったところ…
バッテリーあがりだけではなさそうで
「排気が白く無かったですか?」
う〜〜ん?
そういえば白い煙が出ていたようなあせあせ(飛び散る汗)
オイルが入ってる入れ物?とやらが壊れているらしく
ガソリンとオイルが混ざって白い排気となって出ていたらしいたらーっ(汗)
そこを交換して、バッテリーとマフラーの具合もよくないって…
ただ、バッテリーとマフラーはもう少し持つかも…exclamation&question
どうされますか?
何れ交換しなきゃならないんだったら…
「交換してください」
って言っちゃったがく〜(落胆した顔)
で、見積もりは…¥39560ふらふら
きっついなぁ〜

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2006年07月14日

体脂肪が大幅増!

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:38.9%
BMI:27.6
オイオイあせあせ(飛び散る汗)体脂肪急増はどういうことexclamation&question
まあ、食べるものにもよるんだろうから
いちいち気にしても仕方ないかぁ〜

今日もめちゃくちゃ良い天気晴れで、あち〜〜〜あせあせ(飛び散る汗)ぞ〜
朝から犬散歩で一汗かいた
家に帰ってもしばらく汗が止まらなかった
しか〜しexclamation
体重が減るわけではないのよね〜もうやだ〜(悲しい顔)

運動その他(前日の記録)
 犬散歩 10分×2回

HPyouemozi293.gif お通じ…すこしふらふら


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2006年07月13日

いかん!

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.7
益々、増量中がく〜(落胆した顔)であ〜る。
これはアウトインってことですなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)
どこで歯止めをかけるかexclamation&question
当然、このままでは身体への負担が…
年齢はどんどんグッド(上向き矢印)
体力、基礎代謝などの機能はどんどんバッド(下向き矢印)わけで…
出来ることから、少しずつはじめなければ
えらいことになりそうだなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
 犬散歩

HPyouemozi293.gif お通じ…ありわーい(嬉しい顔)


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2006年07月12日

相変わらず…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.6
体重は現状維持ですなぁ〜
な〜んにもして無いんだから、しょうがないですかたらーっ(汗)

運動その他(前日の記録)
 特に運動らしきものは…犬散歩ぐらいでしょうか

HPyouemozi293.gif お通じ…ありわーい(嬉しい顔)


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2006年07月11日

身体が…お・も・い

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:38.7%
BMI:27.5
やっぱり身体は正直であるふらふら
体重の増加は身体にこたえるようで…
「腰痛」が悪化しているもうやだ〜(悲しい顔)
事務仕事が増えて、1日中机に向かっているせいもあるけれど…
1番の原因は、やっぱり「体重の増加」しかないよなぁ〜
わかっちゃいるけどテンテンテンあせあせ(飛び散る汗)
何か、きっかけが無いとエンジンがかからないのよね〜たらーっ(汗)

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2006年07月10日

いや〜増えてますなぁ〜^^;

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:38.6%
BMI:27.5
「夏太り」の季節ですふらふら
食欲は落ちることなく…
例年のごとく食べれるのよね〜手(チョキ)
これは、良いことなのかしら〜exclamation&question
どこかで、切らないと
秋には「大食欲」が到来するしなぁ〜
今日も、慣れない仕事に四苦八苦あせあせ(飛び散る汗)
早く慣れないとなぁ〜もうやだ〜(悲しい顔)

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2006年07月08日

生活のリズムが…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:38.3%
BMI:27.2
多忙にまかせて、生活のリズムがめちゃくちゃであ〜るふらふら
ストレス太りの兆候が…
一時65Kgをオーバーしてしまったがく〜(落胆した顔)
三日月さんが終わって、やや戻りつつあるが…
これが限界かなぁ〜たらーっ(汗)
早く、仕事のリズムを作って
生活の方も…

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2006年06月09日

歯が・・・

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・コーヒー
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
一昨日歯磨きをしてたら、「ぷちっ」っと嫌〜な感触が…あせあせ(飛び散る汗)
前歯の5本がブリッジで繋がっているのだが
「歯槽膿漏」のせいで既に3本は抜けてぶら下がっている状態である
で、残りの部分で支えていたのが、はずれてしまつて…
来週水曜日には「打ち上げ」ビール(研修を受けた仲間)があり
梅田電車の方に食事レストランに行く予定なのであ〜る。手(チョキ)
前歯が5本も無ければ・・・
いくらなんでも行けないでしょうもうやだ〜(悲しい顔)
で、慌てて病院「歯医者」に行って応急処置をしてもらってきました。

「スーパーボンド用意して〜」と、Dr.
ん?
スーパーボンド??
もしかして「アロン○○ファー」じゃないの〜がく〜(落胆した顔)
そんなわけはないだろうけど…
何とか前歯さんはぶら下がっております。あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→8分

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2006年06月07日

規則正しい生活

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
ダイエットの基本は…
多分exclamation&question「規則正しい生活」ではないだろうか
と、言うことは…
難しいなぁ〜
今週から、「だー」がお仕事に行っている。
飲食関係のお仕事になるので、
出勤は昼で帰りは深夜になる。
帰ってから食事の用意をすることはないのだが…
帰ってきたときに目目が覚めるわけで
睡眠不足で、なんだか常に眠いような…
慣れればそれはそれで「規則正しい生活」となるのかもしれないが…
exclamation&question睡眠不足って痩せるんじゃないの〜

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→7分

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2006年06月02日

運動の習慣

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
運動する習慣を身につけるには…
やっぱりジムなんかを利用するのがいいのだろうか?
長年しみ付いてしまった「ぐ〜たら習慣」をなんとかしたいのだが…
こいつがなかなかくせ者で、抜けないのであ〜るふらふら
「気持ちひとつ」「やる気ひとつ」
と、言われればそうなのだが…

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→10分

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ダイエットに関係ない独り言を読む
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2006年06月01日

6月です

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
オムレツ、ハンバーグ弁当
6月に入りましたexclamation
今日は予想最高気温が30℃あせあせ(飛び散る汗)
晴れ真夏日晴れというやつですなぁ〜
これから、毎日「暑い」を連呼することになるのかねぇ〜

昨日、たまたま見ていたTV
「後背筋」と「僧帽筋」を鍛えれば良いと言っていた
つまり、背中だわなぁ〜
お話しの内容によると、肩から背中の筋肉を柔らかくすることで
「肩こり、肥満、糖尿病etc」に良いらしい
ちょこっと見ただけで、はっきり覚えてないんだけど…
身体が硬いのは良くないみたい

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→10分
  ストレッチ

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2006年05月31日

終わったものの…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:38.4%
BMI:27.2
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
カップラーメン・ごはん・明太子
三日月さんは、ほぼ終わったものの…
体重の戻りは…少ないなぁ〜もうやだ〜(悲しい顔)
やたら、体がだるくてどうしようもないのは…
疲れが抜けてないってことかしら?
すっきりしない天候のせいかしら?
しか〜しexclamation薄着の季節は既に到来しているわけで…
「着ぐるみ」早く脱がなくっちゃって…
毎年毎年思っているような…
どこかで、一大決心exclamation×2しないとなぁ〜

運動その他(前日の記録)


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ダイエットに関係ない話しを読む
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2006年05月26日

絶不調・・・

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:38.4%
BMI:27.4
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月2日目ふらふら

な〜んにもする気が起こらないふらふら
やたら眠いし…
 腹痛
  腰痛
   頭痛
こんな日はな〜んにもせずに過ごしたいなぁ〜
仕事……の〜んびりやるか〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
 
  お休み眠い(睡眠)

HPyouemozi293.gif お通じ…


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2006年05月25日

不調週間のはじまり

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.4
食事
朝食
トースト・オーレ
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
たこ焼き
夕食
発泡酒・冷奴・コーンサラダ・鯖塩焼き
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
三日月1日目ふらふら
今日から4〜5日は憂鬱である。
しかし、これで少しは体重も落ち着くかしら…
仕事は、しっかりやらなきゃならないけど…
椅子に座ってるのもきついなぁ〜もうやだ〜(悲しい顔)

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)8分→10分
  ストレッチ

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2006年05月24日

記録

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:38.5%
BMI:27.3
食事
朝食
トースト・オーレ・ヨーグルト
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
ミニ冷やしうどん+のり弁
夕食
発泡酒・野菜てんぷら
おやつ
ホットドッグ・ヨーグルト
記録のみの更新

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)8分→12分

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2006年05月23日

大幅増量…

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.6
食事
朝食
トースト・オーレ・ヨーグルト
かわいい防風通聖散・Q10リポ酸
昼食
オムレツ・唐揚げ弁当
(オムレツ、唐揚げ、スパサラ、キャベツ、漬物、ごはん)
本日なんと+0.8Kgがく〜(落胆した顔)
原因はexclamation&question
昨日のランチの食べすぎか…
その分夕食は、めちゃくちゃ控えたんだけどなぁ〜
食事の記録も再開しなきゃダメですなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→5分→12分
  腹筋10回
  ごろ寝体操1セット
まっ!運動したうちには入らないかもしれないけど…
やらないよりはマシでしょうあせあせ(飛び散る汗)

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2006年05月22日

変動大!!

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.2
毎日毎日変動が激しいなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)
ぼちぼち「増量期」になる頃だとは思うけど…
この変動は、大きすぎやしませんか?

運動その他(前日の記録)
いい気分(温泉)5分→12分(半身浴)

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