2004年09月17日

簡単豆乳ドリンク6種

雑誌「ベーグル」にのっていた豆乳ドリンクを
まとめて紹介しま〜す。

「豆乳おからシェイク」
  食物繊維たっぷりおからと血液サラサラ効果のあるココアで健康効果UP!
ー材料ー
 豆乳150ml・おから50g・ココア大さじ1・砂糖大さじ1・粗引き黒コショウ(適宜)
ー作り方ー
 1、グラスにおからを入れる
 2、ココアと砂糖を加える
 3、豆乳を半量加え、混ぜる
 4、残りの豆乳を注ぐ
 5、コショウをふって出来上がり
*スプーンで底のおからココアと豆乳を混ぜながら食べるのがおいしい食べかた。

「アボカドスープドリンク」
  ビタミンEがパワーアップ!
ー材料ー
 豆乳200ml・アボカド1/4個(50g)・塩(適宜)・コショウ(適宜)・クミン(適量)・しょうが(みじん切り)小さじ1・レモン1/8個
ー作り方ー
 1、ミキサーに皮をむいたアボカドと豆乳を入れかくはんし、塩、コショウで味を調える。
 2、グラスに注ぎ、炒ったクミンとしょうがを盛り、くし切りのレモンを添えて出来上がり。
*辛い味が好きな人は、お好みでしし唐辛子も一緒に加えてもOK!
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posted by ドルっち at 16:19| 大阪 ☁| Comment(8) | TrackBack(1) | 豆乳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年09月14日

豆乳の効果

豆乳に隠された<やせパワー>とは?
  (雑誌ベーグルより引用)

大豆ペプチド:体内への吸収率が高く代謝UP効果も期待大!!
 大豆タンパクが分解されるとアミノ酸の結合体=大豆ペプチドという形になり、腸から吸収されます。アミノ酸よりも体内への吸収率がよく、運動後の筋肉の修復や疲労回復に役立ち、代謝を上げる効果がある。

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posted by ドルっち at 11:17| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 豆乳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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